Bientôt dans notre club, nos coachs seront là pour vous présenter cette activité !
La NORDIC’Fit CARDIO s’inspire du travail « intermittent force » (Gilles COMETTI). Il s’agit d’introduire « progressivement » des efforts de renforcement dans l’intermittent
Comme pour la NORDIC’Fit, la NORDIC’CARDIO se fera en circuit avec des exercices variés (6), qui sollicitent plusieurs partie du corps.
Le principe de la NORDIC’Fit CARDIO c’est :
- Un exercice cardio à exécuter pendant 30 à 60 secondes
- Une marche nordique à allure définie sur 126 m
- Une récupération en marchant sur 21 m
Il faudra répéter cet enchaînement au minimum autant de fois qu’il y a d’exercices de renforcement (6).